Memanfaatkan waktu libur bukan sekedar diisi dengan pekerjaan rumah lainnya melainkan mengisinya dengan kegiatan menyenangkan seperti ke pantai atau ke tempat rekreasi lainya. Selain menyenangkan, ternyata liburan memiliki dampak positif terhadap kesehatan badan dan pikiran.

Melansir dari laman klikdokter.com, terdapat sederet manfaat liburan yang bagus dijadikan sebagai cara healing terbaik setelah kesibukan yang menguras energi dan pikiran. Sehingga tak heran jika waktu akhir pekan sangat dinanti untuk dapat melakukan liburan ataupun aktifitas santai lainnya.

Beberapa manfaat dari liburan untuk kesehatan badan dan pikiran, diantaranya :

1.      Menurunkan Resiko Stress 

Bermain dialam terbuka dan mendengar deru ombak ditepian pantai atau kicauan burung di pegunungan mampu menjadi instrumen penenang bagi indra pendengaran. Terpaan angin sepoi sepoi dan udara yang bersih dapat membantu meningkatkan oksigen dalam darah sehingga memberikan lebih banyak energi positif.

2.      Mencegah Terserang Penyakit

Sebuah penelitian membuktikan bahwa stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh (imun). Imun yang buruk bisa membuat Kamu mudah terinfeksi patogen penyebab penyakit, seperti virus, bakteri, jamur dan parasit.

Liburan mendatangkan kebahagiaan tersendiri dan meredakan stres. Karenanya, manfaat berlibur bisa membantu menjaga sistem kekebalan dan mencegah terserang penyakit.

3.      Meningkatkan Produktivitas

Kita dapat merasa kelelahan ketika hanya fokus bekerja dan memiliki rutinitas sehari-hari yang sangat membosankan, sehingga bisa menurunkan produktivitas. Menjauh selama beberapa hari dari rutinitas dengan pergi berlibur bisa kembali menyegarkan tubuh dan pikiran.

4.      Bantu Peroleh Istirahat yang Berkualitas

Pentingnya liburan untuk kesehatan dapat meningkatkan kualitas tidur sehingga bisa menambah waktu istirahat. Hal ini bermanfaat bagi anda yang mengalami gangguan tidur.

Sebuah survei menyebutkan bahwa orang cenderung tidur satu jam lebih banyak ketika berlibur. Liburan dapat membantu mengeluarkan hormon-hormon relaksasi yang membuat Kamu jauh lebih mudah tertidur.

5.      Menekan Resiko Penyakit Jantung.

Stres adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko Kamu mengalami penyakit jantung. Mengurangi stres dengan berlibur bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Menurut penelitian, liburan secara teratur dapat mengurangi resiko serangan jantung sebesar 32 persen pada pria dan 50 persen pada wanita.

Itulah beberapa mamfaat liburan yang baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Segera ajak keluarga atau sahabat tercinta untuk menikmati keindahan pantai maupun puncak dan tempat wisata lainnya.